S'étirer en profondeur - pratique à thème

Prenez le temps lors de cet atelier d'étirer tout votre corps, en partant du bas du corps, pour remonter jusqu'au sommet de la tête. Nous pratiquerons des assouplissements profonds durant 2h30. 

Les bienfaits des étirements : Ils développent la souplesse corporelle c’est pourquoi on parle aussi d’assouplissements. Ils favorisent la récupération après l’effort, permettent à long terme une meilleure mobilité, une plus grande amplitude des mouvements et une meilleure flexibilité du corps (notamment au niveau de la colonne vertébrale). Ils évitent la raideur du corps en agissant à plusieurs niveaux (peau, tendons, muscles).

Le hatha yoga s’appuie sur différentes postures qui étirent tout le corps, souvent les asanas pratiquées ont des noms d’animaux. L’étude des textes anciens nous a montré que les premiers yogis imitaient les animaux qui s’étirent de manière naturelle chaque jour souvent après une période d’inactivité ou d’inconfort.

Les étirements peuvent être effectués avant ou après l’effort, puisqu’ils permettent une meilleure irrigation des muscles, aident le drainage et le retour veineux.

Pour des bienfaits profonds et complets les étirements doivent systématiquement s’accompagner d’une respiration adaptée et d’un moment de relaxation.

Tarif : 28 euros