Les températures froides de l'hiver agissent sur les muscles profonds et demandent à votre corps de produire plus d'énergie. Les muscles ont alors tendance à se contracter. C'est le moment de s'étirer de manière profonde pour permettre à votre corps de ne pas souffrir du froid. 

L'atelier durera 2h30 pendant lesquelles nous étirerons chaque partie de votre corps des pieds jusqu'au sommet de votre tête, les trente dernières minutes seront consacrées à une longue relaxation finale pour finir de détendre et d'apaiser autant votre corps que votre mental.

Limité à 7 personnes. Condition : minimum de 4 participants pour que l'atelier soit maintenu.

Profitez d’un week-end pour vous détendre et pour respirer à pleins poumons.

• Deux balades en marche nordique (encadrement par Florence Delprat)

• Du yoga en plein air (3 cours de yoga)

• Deux séances de méditation

• Un massage personnalisé selon les envies de chacun (avec Halima de Yasmine Beauté) 1h

  250€

  Le prix comprend : les activités (marche, méditation, yoga et massage), la nuitée du samedi au dimanche, les repas bio et végétariens accompagnes de vin du samedi midi et soir, petit déjeuner et repas du dimanche midi, le prêt de matériel (bâtons de marche)

  Le prix ne comprend pas : l’acheminement jusqu'au gîte des trois cols.

Connexion à son féminin sacré.

On cherche à se focaliser sur le yin pour équilibrer son énergie féminine, son énergie sacrée, celle qui se trouve dans le chakra sacré justement... 

Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.

Postures spécifiques pour le périnée, mudra de la femme..

La pleine conscience par le mouvement. 

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Weekend de partage et d'initiation yoga et dance (salsa et batchata) 

L'atelier proposera plusieurs petits enchainements d'asanas à reproduire à la maison.

Les enchainements varieront en intensité et en difficulté pour vous permettre d'adapter votre pratique. (ex : un enchainement pour étirer tout son corps, un pour le matin, un pour le soir....)

Nous travaillerons sur votre placement et sur votre alignement. 

Nous finirons par une relaxation consciente dans le but de bien apprendre à vous relâcher des pieds jusqu'au sommet de votre tête. 

Vous repartirez avec une fiche récapitulative pour chaque enchainement avec les consignes pour ne pas vous faire mal. 

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Atelier limité à 7 personnes maximum. Inscrivez-vous en m'appelant ou m'envoyant un mail. 

Durée : 2h30

Condition : minimum de 4 participants pour que l'atelier soit maintenu.

Balades en stand up paddle, Sup yoga, méditation, chants de mantra... Tout pour vous tourner vers les éléments et vous reconnectez au moment présent. 

Connexion à la terre 

Yoga en plein air, méditation, chants de mantra, connexion à la terre via le toucher, apprentissage de plusieurs techniques de fabrication. 

En collaboration avec Sylvie Gorde, potière des hautes alpes. 

Nous pourrons pratiquer tous ensemble en plein air (lieu à définir) les 108 salutations. Il faut compter environ 1H30. Plusieurs variations seront proposées pour que vos salutations soient variées tout comme vos sensations et ressentis. Chaque personne pourra aller à son rythme. 

A apporter : tapis / couverture / eau / 2 petits récipients (pots de confiture vides par exemple) / 108 graines de légumineuses sèches à compter au préalable (pois chiche, haricots rouges... -> éviter les légumineuses trop petites comme les lentilles)  

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Vous aurez la possibilité de participer à un brunch partagé après la pratique. Chaque personne apporte ce dont il a envie :) 

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En espérant vous voir nombreux pour cette pratique intense et très enrichissante.

Yoga + Stand Up Paddle = SUP YOGA

On vous rassure le SUP yoga s'adresse à tout le monde ! Pas besoin d'être initié ni au Stand Up ni au yoga pour découvrir cette activité :) 

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Le principe du yoga sur paddle ? 

C'est tout simple on respire, on médite et on bouge sur l'eau (enfin sur la planche) ! On essaye d'enchaîner les postures en trouvant son équilibre tout en profitant de sublimes paysages. 

Le contact avec l'eau et le bien-être procuré par le yoga font de cette activité un moment original à partager en famille ou entre amis... Et si on ne réussi pas à faire toutes les postures quelques plouffs ne font pas de mal :) 

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Les bienfaits ?

- Connectez-vous avec la nature en profitant d'un cadre exceptionnel 

- Relaxez-vous pleinement grâce au bercement de l'eau

- Travaillez votre équilibre et votre concentration

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Le prix comprend :

- le prêt du matériel 

- 1h de hatha yoga en cours collectif (max 12 pers. par cours)

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Le lieu : 

Lac de Serre-Ponçon. Plage de Bois Vieux. Le Rousset

En collaboration avec Serre-Pnçon Aloha Stand Up Paddle

Rechargez vous au rythme d’un voyage calme et reposant.

Une semaine à bord d'un voilier d'exception... des méditations quotidiennes le matin et le soir, du yoga sur la plage, des temps de navigations, des moments de silence où seule la contemplation compte.

5 participants maximum.  

Un voyage unique à portée de tous pour une connexion avec soi et les éléments.