Om namah Sivaya, Respiration (pranayama, prana signifie énergie, yama signifie contrôle, direction). Contrôler sa respiration permet de maîtriser et de canaliser son énergie (prana), Par exemple le fait de ralentir sa respiration peut réduire le stress ce qui permet au corps de se détendre. Aujourd'hui très peu d'entre nous utilisent pleinement leur capacité respiratoire. En effet lors d'une respiration yogique complète on remplie l'abdomen puis toute la cage thoracique puis

Elles ont des effets sur le corps mais également sur l'esprit. Il s'agit de mouvements naturels exercés instinctivement par le corps humain. Celles-ci empruntent pour la plupart des noms d'animaux qui prennent naturellement des positions leur étant agréables et relaxantes. Les différentes postures de yoga permettent de faire travailler en douceur par des gestes lents et non violents les muscles, les articulations, le système nerveux et lymphatique mais aussi le système card