Ma PREMIERE SEANCE DE YOGA

Vous trouverez sur place un tapis et une couverture. 

Habillez-vous de manière confortable avec des vêtements souples dans lesquels vous pouvez bouger pleinement. 

Vous pouvez apporter une petite bouteille d'eau pour vous hydrater si vous en sentez le besoin. 

Vous avez la possibilité de vous changer sur place.

 

 

Toutes les séances durent 1h15, elles sont données en petit comité (groupe de 7 personnes maximum) pour un meilleur accompagnement des élèves. 

Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer et vous poser avant que le cours commence.

Pensez à éteindre vos portables.

Prévenez moi si vous avez des problèmes de santé (par mail ou téléphone).

Evitez manger deux heures avant le début du cours (ou de manière légère, par exemple un fruit). 

Il est important de pratiquer le yoga dans le respect de votre corps ; ne pas aller trop loin dans les postures et s'écouter est essentiel. De la même manière, le yoga ne doit pas se voir uniquement comme une pratique sportive mais comme un tout qui permet à la fois de se sentir bien dans dans son corps mais aussi dans sa tête. 

Que dois-je apporter ? 

A savoir :

1/1

"Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie"

Swami Sivananda

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