Om namah Sivaya, La méditation (dhyana) est une technique de concentration du mental. Elle a pour but principal le samadhi, dit encore le lâcher-prise/réalisation pour arriver dans un état de sérénité absolue, la béatitude. La méditation est un exercice difficile qui s'acquiert avec la pratique. Elle permet l'apaisement du stress, favorise la concentration, l'équilibre et la tranquillité mentale et émotionnelle. On différencie deux types de méditation celle dite concrète (s