dim. 05 déc.

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Gap

Yoga nidra, respiration, méditation et mudras pour un meilleur sommeil

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Yoga nidra, respiration, méditation et mudras pour un meilleur sommeil

Heure et lieu

05 déc. 2021, 09:00 – 11:00

Gap, 4 Rue des Jardins, 05000 Gap, France

À propos de l'événement

Parce qu’une bonne nuit permet de bloquer la libération du cortisol (l’hormone du stress), dans cet atelier nous allons aborder plusieurs techniques pour vous permettre de calmer votre mental, d’améliorer votre endormissement et votre nuit afin que vos cellules se régénèrent plus facilement pendant la nuit.

Nous pratiquerons la salutation à la lune, la respiration consciente, le yoga nidra, la méditation ou la contemplation consciente et quelques mudras. 

Tarif : 24 euros

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